Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Lördagen den 3 juli 2021 |
   |
 |
00:54:00Tid |  |
3.16 kmSträcka |  |
3.51 km/hHastighet | |
17:05 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
345 kcalKalorier |  |
2053Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:02:00Tid | |
0.17 kmSträcka | |
5.10 km/hHastighet | |
11:46 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
15 kcalKalorier | |
92Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
2750.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
NormalIntensitet | |
166 kcalKalorier | |
992Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst| 118/145 max | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Steg, 15455 |
 |
15455Antal steg |  |
+2796Förändring | |
15455Poäng |
11,07 km
 |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 526 kcal
