Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Tisdagen den 9 november 2021 |
   |
 |
00:03:00Tid |  |
0.10 kmSträcka |  |
2.00 km/hHastighet | |
30:00 min/kmKilometertid |  |
HögIntensitet |  |
31 kcalKalorier |  |
177Poäng |
| skivstångspress smitmaskinen, rephopp, frivändningar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
2180.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
HögIntensitet | |
107 kcalKalorier | |
595Poäng |
Tränade muskelgrupper
Biceps, Axlar, Triceps| 126/142 max | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Steg, 7605 |
 |
7605Antal steg |  |
+2220Förändring | |
7605Poäng |
Ingen kommentar
 |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 138 kcal
