JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Söndagen den 20 januari 2008 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
20.00 km/hHastighet | |
03:00 min/kmTempo |  |
LågIntensitet |  |
610 kcalKalorier |
| Cykling fram och tillbaka till farsan. I lugnt tempo med vardagskläder (men blev ordentligt svettig). | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:34:31Tid | |
18.00 kmSträcka | |
11.43 km/hHastighet | |
05:15 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
1171 kcalKalorier |
| Hårt pass på rullskidorna. Ner till marklandsgatan - Askim golfklubb - Marklandsgatan och hem. Endast stakning!! Ganska stark motvind ut till askim. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1781 kcal
