JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Fredagen den 8 februari 2008 |
   |
 |
00:39:20Tid |  |
8.30 kmSträcka |  |
12.66 km/hHastighet | |
04:44 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
608 kcalKalorier |
| Till jobbet på morgonen med ryggsäck. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
9.00 kmSträcka | |
12.00 km/hHastighet | |
05:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
698 kcalKalorier |
| Från jobbet med ryggsäck. Omvägen förbi biskopsgården. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
7övningar | |
NormalIntensitet | |
398 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Biceps, Övrigt, Axlar, Triceps| Styrketräning hemma på matta och med dragband - bra tempo | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1704 kcal
