JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Torsdagen den 27 november 2008 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
16.60 kmSträcka |  |
22.13 km/hHastighet | |
02:43 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
502 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid |  |
15693.0 kgTotal vikt |  |
9övningar | |
NormalIntensitet | |
491 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Vader, Bröst, Biceps, Ben, Axlar, Triceps| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:38:00Tid | |
8.00 kmSträcka | |
12.63 km/hHastighet | |
04:45 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
641 kcalKalorier |
| Löpning i ganska bra tempo i 25 minuter + backträning uppför ekebäcksbacken 4 ggr. Tungt. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1634 kcal
