JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Lördagen den 28 mars 2009 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
22.00 kmSträcka |  |
29.33 km/hHastighet | |
02:03 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
502 kcalKalorier |
| Första turen med racern för säsongen. Grym tur med härlig känsla, men så kom punkan och jag hade glömt prylar att fixa. Hämtad med bil i särö. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid | |
11.00 kmSträcka | |
13.20 km/hHastighet | |
04:33 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
766 kcalKalorier |
| Efter cykling ner till ruddalen via elljusspåret och två stora varv runt + samma väg hem. Bra känsla. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1268 kcal
