JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Söndagen den 1 november 2009 |
   |
 |
02:05:00Tid |  |
60.50 kmSträcka |  |
29.04 km/hHastighet | |
02:04 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1393 kcalKalorier |
| Racern i kallt o gött höstväder. Ut till särökrysset och tillbaks, med extra sväng från marklandsgatan till båthamnen. Rätt bra känsla hela tiden, men inte så fort. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1003 kcalKalorier |
| Klättring med kalle i gärdsås. Bra friktion, tre nya leder varav endast en på led. Kändes säkert och bra. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2396 kcal
