joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| Onsdagen den 10 augusti 2011 |
   |
 |
00:42:45Tid |  |
8.00 kmSträcka |  |
11.23 km/hHastighet | |
05:21 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
656 kcalKalorier |
| 3,5 km lugnt som uppvärmning i regnet. 4x500m med 500 m joggvila mellan. Avslyutade med 1km ner jogg. Pulsmätarn fick fnatt på slutet | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 656 kcal
