joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| Torsdagen den 11 augusti 2011 |
   |
 |
01:16:46Tid |  |
12.23 kmSträcka |  |
9.56 km/hHastighet | |
06:17 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1181 kcalKalorier |
| Uppvärmning 15 min, stegringslopp: 5x100m, lite skogslöpning, 2 st 1000m i fullfart 4.19 och 3.58 eni utför en i uppför | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1181 kcal
