joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| Lördagen den 2 december 2017 |
   |
 |
01:33:00Tid |  |
14.00 kmSträcka |  |
9.03 km/hHastighet | |
06:39 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1131 kcalKalorier |  |
6285Poäng |
| Ner till milbanan åkte halva. Åkte uppför favoritbackarna och ner | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:03:00Tid | |
5.34 kmSträcka | |
5.09 km/hHastighet | |
11:48 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
766 kcalKalorier | |
4257Poäng |
| Med Tuva och Douglas tor M-huset. Fikade | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:47:00Tid | |
2.85 kmSträcka | |
3.64 km/hHastighet | |
16:29 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
571 kcalKalorier | |
3176Poäng |
| Eva, Douglas familjen Lindholm Ripfjället | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2468 kcal
