Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Nhu7yqhy1hws400oo8ok

lassewidda Träningsdagbok

Man

lars widmark, 44år, Malmö, Sverige

Tisdagen den 10 juli 2018

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Löpning

Export

Time

00:57:04Tid

Distance

12.15 kmSträcka

Gauge

12.77 km/hHastighet

Gauge

04:42 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

993 kcalKalorier

Score

5300Poäng

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mdzyIywudBNRf%40EUx%40t%40Yh%40A%7ECTpGfBtLzEjHrDhGxAlMzBzAAnCa%40pA%40bAv%40jA%60DtBpT%7CElXn%40tBjAhCDfBs%40%60BWlBmBdGo%40h%40w%40HmA%7C%40uApGYdEe%40zBmE%60FcBpGg%40%7CCg%40vA_ApAkAdCa%40%60BiBbPm%40h%40iAsAk%40eDEmBq%40iEcAcEwCcIMmB_CcM%5DmEAsCeA%7BLkAaE_CiGe%40oEa%40yHeAsDwEyFw%40gBi%40%7DAKaBe%40mAm%40%7B%40aAyBc%40qBoBmDiAsCa%40mBYgEy%40aCiAoAImBb%40mAtCk%40l%40Fp%40%5BxBBvFdCj%40HjAMl%40f%40j%40D%7C%40hA%7CAx%40xADfEvBdDtBd%40%3FpAr%40pGn%40pBv%40bE%60AvBIpD%7B%40d%40%40%60BdArApQf%40%7CDl%40jBLxAz%40rDx%40xHbDxJj%40t%40I%60BqBrGo%40vCs%40z%40%7DBp%40eAbD_CdNs%40xA%7D%40l%40m%40%7C%40%7BAnDuAfIm%40%7CAaApAoBlFYjEcAlIq%40%5BgAsGuA%7DDsBkJcAaDaBgKI%7BB%5DoB_AaDa%40kE%5ByH_%40w%40CuB%5DqEaAg%40cAmBGeAk%40oCFgA_BsJg%40gBgAgBoAiAo%40_Ce%40%7D%40g%40_%40kAgCiAmEwBmGyAqCkAqGuFgQQmFNuAKqDsBoAUkAg%40e%40YiAFj%40RXjAx%40jAbBr%40fFApAYzAC%60DbAdAhBW%7E%40o%40j%40IJgAM_AoB%7BAFe%40gAaBm%40Ru%40%60JPfARVdACt%40%5BdBQh%40q%40Lk%40U%7B%40w%40o%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Vindstilla och perfekt temp. Jämfört med igår kändes både flåset och benen pigga. Trappstegsintervaller. Körde kortare vila och joggvila jämfört med ifjol. Max 1 min vila. Och dessutom två varv istf ett. Det var nog pga kräftskivan igår, 6 st kroppka...

0 0	Tillagt 418 veckor sedan

Runkeeper_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 1

Total förbränning: 993 kcal