Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

4772

Lews Träningsdagbok

Man

Christian Sverrhag, 48år, Lund, Sverige

Tisdagen den 14 september 2010

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Löpning

Export

Time

01:27:24Tid

Distance

17.20 kmSträcka

Gauge

11.81 km/hHastighet

Gauge

05:05 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

1415 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ih%7CrIukppAd%40DHd%40XfGEjD%5CnAXRlEL%7E%40ZjJBfBq%40j%40%7D%40%7CECt%40u%40hApBtGPr%40y%40V%7BF%5E%7D%40HiJr%40%7BJ%60%40SxB%40zZdBr%40WMeLX_Lq%40g%40Am%40x%40sDLaHuBq%40gW_A%7BA_%40Wu%40IsI_%40eFVwEnAqEFyErA%7DUI%5BkBU_Kj%40_G%5BsOf%40zCOsCXCWdKD%60GYlCTxJg%40kc%40v%40pPe%40xDPxKk%40hCXiBUiEJ_Eh%40cC%5DcIN%7BAMgDf%40gAOtOWfELbK%5DzCJcBQoAReCCoEh%40oC%5DsHB%7DC%5CuCElAMxOKrCV%7CDg%40%7CEOhBNwAQiK%7E%40oEe%40eCRkAOmHl%40oAQ%60AK%60TBtKe%40bCLsASgEL%7BEl%40cDg%40%7DKTqBZq%40Aa%40OXGzU%3FbKi%40%7EBD%7BAKgKx%40aF%5D_Nn%40mAQ%60FShOCdL%5DfBReBUaKr%40_E%5DsOn%40%7D%40OhKGjD_%40pDN%60DWpJHuBQcJj%40uCS_OVwDN_ARY%60%40%7BC%7CIy%40tCMjBcBdFJ%5CbEpBXXBn%40g%40zEqIle%40_CtSeAnCf%40nP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

4,6 km uppvärmning fram till backens början i Skrylle. Sen 3 stegringslopp upp till första krönet. Därefter 8 st backintervaller upp och ner utan att stanna. Backen är 700 meter lång. Därefter direkt sista kilometerna på milen med bra tryck upp för t...

0 0	Tillagt 763 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 1

Total förbränning: 1415 kcal