Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| Måndagen den 24 februari 2014 |
   |
 |
Skada |
Översträckte axeln på farmers walk. Märkte inget förrän senare på kvällen när jag kom hem.
 |
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
90 kcalKalorier |
| Rehabövningar: Nackstretch 3x30 sekunder. 5 gånger om dagen. Axelövning. 3x15 reps. 2 gånger om dagen. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
230 kcalKalorier |
| 3x100 single unders Squats 5 x 50 kg 5 x 70 kg 5 x 70 kg 5 x 70 kg 5 x 75 kg Foam roller, ben och rygg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 320 kcal
