Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 48år, Lund, Sverige| Onsdagen den 12 november 2014 |
   |
 |
00:25:00Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
12.00 km/hHastighet | |
05:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
372 kcalKalorier |
| Morgonlöpning, löpband. Lutning: 1. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
488 kcalKalorier |
| Knäböj 10 x 60 kg 8 x 70 kg 6 x 80 kg 4 x 90 kg 2 x 100 kg 1 x 110 kg 2x4 min AMRAP med 2 min vila mellan 12 wallballs 10 kg 12 KB SDHP 24 kg Resultat: 3v, 2v + 14 reps | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 860 kcal
