Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| Tisdagen den 15 september 2015 |
   |
 |
00:15:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
119 kcalKalorier |
| Innan frukost. 5 RFT 10 pull-ups (strikt) 10 sit-ups 10 air squats 10 push-ups Resultat: 12:29 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
478 kcalKalorier |
| Roddpass 21 x 250 m rodd med 15 sek vila Wod 15 min AMRAP Prowler push 15 burpees | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid | |
NormalIntensitet | |
279 kcalKalorier |
| https://www.youtube.com/watch?v=FSSDLDhbacc | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 876 kcal
