Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
7137

Madde J Link Träningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
Måndagen den 30 oktober 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

frukost 8.15
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
grötfrukost 1.0 Portioner 381.8 27.7 14.4 34.9
Totalt   381.8 27.7 14.4 34.9
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

lunch 11.30, grillspett!! Mums!
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Paprika, grön 100.0 gram 18.0 1.1 0.3 2.6
Minimajs 100.0 gram 15.0 2.0 0.2 1.4
Fläskfile 200.0 gram 214.0 41.2 5.2 0.0
Potatis 200.0 gram 148.0 3.4 0.2 32.8
Ost, 5 % 25.0 gram 47.0 10.0 1.3 0.4
Totalt   463.0 59.8 7.6 39.3
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

efter träningen 14.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Power Bar Proteindri 250.0 gram 222.5 25.0 0.3 30.0
Totalt   222.5 25.0 0.3 30.0
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

15.30
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Power Bar Proteindri 250.0 gram 222.5 25.0 0.3 30.0
Totalt   222.5 25.0 0.3 30.0
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Middag 18.00 kyckling m wokade grönsaker
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kycklingfilé 205.0 gram 235.8 44.1 6.4 0.0
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Totalt   315.8 48.5 7.4 13.0
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

kvällsmat 21.30
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Soy Bar 100.0 gram 259.0 33.0 12.0 4.5
Totalt   259.0 33.0 12.0 4.5
1 Styrketräning
Time
 00:50:00Tid
Weight
 0.0 kgTotal vikt
List
 0övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 264 kcalKalorier
Axlar, tungt!!!
Tillagt 1381 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
29 Konditionsträning på gym
Time
 00:40:00Tid
Kcal
 400 kcalKalorier
Ingen kommentar
Tillagt 1381 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
29 Konditionsträning på gym
Time
 00:30:00Tid
Kcal
 205 kcalKalorier
Ingen kommentar
Tillagt 1381 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 219.0 g 42.0 g 151.7 g 1865 kcal
E% 48.2% 20.0% 33.4%  
pass totalt: 3
Total förbränning: 869 kcal