Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
7137

Madde J Link Träningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
Tisdagen den 31 oktober 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

frukost 9.15
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
grötfrukost 1.0 Portioner 381.8 27.7 14.4 34.9
Totalt   381.8 27.7 14.4 34.9
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

12.30 lunch
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Avocado 100.0 gram 160.0 2.0 15.3 4.1
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
keso mini 150.0 gram 105.0 16.5 2.3 3.8
Ägg 50.0 gram 73.0 6.3 5.1 0.7
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Totalt   583.0 62.9 25.3 25.2
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

16.30 middag
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kycklingfilé 205.0 gram 235.8 44.1 6.4 0.0
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Totalt   315.8 48.5 7.4 13.0
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

21.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Cashewnötter 20.0 gram 116.2 3.1 9.3 5.3
Paranötter 20.0 gram 131.4 2.9 13.2 0.8
Totalt   454.6 37.3 23.4 23.3
29 Konditionsträning på gym
Time
 00:40:00Tid
Kcal
 425 kcalKalorier

Utförda aktiviteter

, crosstrainer
Ingen kommentar
Tillagt 1381 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 176.4 g 70.5 g 96.4 g 1735 kcal
E% 41.7% 36.2% 22.8%  
pass totalt: 1
Total förbränning: 425 kcal