Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
7137

Madde J Link Träningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
Tisdagen den 17 juli 2007 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

frukost, 7.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 45.0 gram 145.8 5.9 3.0 23.4
keso mini 25.0 gram 17.5 2.8 0.4 0.6
Linfrön 20.0 gram 103.2 4.9 6.2 7.0
Solrosfrön, torkade 10.0 gram 60.8 2.3 5.0 1.9
Äggvita 30.0 gram 13.8 3.0 0.0 0.4
Laktosfri minimjölk 100.0 gram 26.0 3.3 0.1 3.1
Totalt   367.1 22.2 14.7 36.4
86
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Mellis, 9.30
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Dinkelris 25.0 gram 80.3 2.7 0.7 15.8
Innanlår, nöt 80.0 gram 82.4 17.2 1.4 0.0
Olivolja 10.0 gram 88.4 0.0 10.0 0.0
Totalt   251.1 19.9 12.1 15.8
86
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

under träningen, 10.30-12.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Vitargo 30.0 gram 111.0 0.2 0.2 27.6
Totalt   111.0 0.2 0.2 27.6
86
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

efter passet, och cardio, 12.45
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Vitargo 30.0 gram 111.0 0.2 0.2 27.6
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Totalt   227.1 25.4 1.3 28.8
86
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Lunch 14.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Dinkelris 50.0 gram 160.5 5.4 1.4 31.6
sweet chili sås 25.0 gram 35.0 0.1 0.1 8.6
Pangasius, fisk 180.0 gram 176.4 33.3 4.3 0.0
Morot 70.0 gram 21.7 0.7 0.1 4.5
Totalt   393.6 39.5 5.9 44.7
86
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

mellis 16.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Valnötter 20.0 gram 132.0 2.9 12.4 2.6
keso mini 150.0 gram 105.0 16.5 2.3 3.8
Totalt   237.0 19.4 14.7 6.4
86
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

middag 19.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Champinjoner 40.0 gram 8.4 0.8 0.2 0.8
Squash 100.0 gram 15.0 1.2 0.1 2.2
Innanlår, nöt 200.0 gram 206.0 43.0 3.6 0.0
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Totalt   250.4 46.0 4.1 6.7
86
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

kvällsmat 21.30
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Protein, WNT 40.0 gram 154.8 33.6 1.5 1.6
Totalt   173.3 34.0 1.7 5.3
1 Styrketräning
Time
 01:30:00Tid
Weight
 0.0 kgTotal vikt
List
 0övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 491 kcalKalorier
Med min PT, axlar, bröst, vader
Tillagt 982 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
101 Konditionsträning på gym
Time
 00:30:00Tid
Kcal
 268 kcalKalorier

Utförda aktiviteter

crosstrainer
Ingen kommentar
Tillagt 982 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
49 Promenad
Time
 01:30:00Tid
Distance
 10.00 kmSträcka
Gauge
 6.67 km/hHastighet
Gauge
 09:00 min/kmTempo
Intensity
 HögIntensitet
Kcal
 517 kcalKalorier
kvällspromenad
Tillagt 982 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 206.6 g 54.7 g 171.7 g 2011 kcal
E% 42.1% 24.2% 35.0%  
pass totalt: 3
Total förbränning: 1276 kcal