Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Torsdagen den 11 juni 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: Kidneybönor i pesto
Bcaa under morgonträningen
Efter morgonträningen: Smoothie med veganskt proteinpulver, mandelmjölk, blåbär och banan.
Mellanmål förmiddag: Hallon och sojagrädde
Sen Lunch: Fetaostsallad med oliver, spenat, vitkål och körsbärstomat
Kvällsmat: paprika, majonäs och veg ost
Bcaa under morgonträningen
Efter morgonträningen: Smoothie med veganskt proteinpulver, mandelmjölk, blåbär och banan.
Mellanmål förmiddag: Hallon och sojagrädde
Sen Lunch: Fetaostsallad med oliver, spenat, vitkål och körsbärstomat
Kvällsmat: paprika, majonäs och veg ost
 |
00:15:00Tid |  |
140 kcalKalorier |  |
887Poäng |
| Pressade mig själv lite mer idag med lite intervaller | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
154 kcalKalorier | |
975Poäng |
Utförda aktiviteter
Crosstrainer| Lite tyngre motstånd idag | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet | |
94 kcalKalorier | |
595Poäng |
| Diverse maskiner och funktionella övningar. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
63 kcalKalorier | |
397Poäng |
| 2x2 kg och 4x4 kg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 6
Total förbränning: 548 kcal
