Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Måndagen den 15 juni 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frunch: Fetaost och oliver
Middag: stekt bacon, 1 ägg, extra smör och kokosfett med persilja, spenat, vitkål och gräslök, lite rödbeta
Kvällsmat: Halloumi med paprika, spenat, purjolök och pumpafrön i brynt smör.
Övrigt: Bcaa under träning, kaffe, te.
Middag: stekt bacon, 1 ägg, extra smör och kokosfett med persilja, spenat, vitkål och gräslök, lite rödbeta
Kvällsmat: Halloumi med paprika, spenat, purjolök och pumpafrön i brynt smör.
Övrigt: Bcaa under träning, kaffe, te.
 |
00:25:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
150 kcalKalorier |  |
950Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
63 kcalKalorier | |
397Poäng |
| 5 min morgon 5 min eftermiddag | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Poäng |
| swings och squats | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:04:00Tid | |
NormalIntensitet | |
37 kcalKalorier | |
236Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:01:00Tid | |
NormalIntensitet | |
9 kcalKalorier | |
59Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
206 kcalKalorier | |
1300Poäng |
Utförda aktiviteter
Crosstrainer| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
187 kcalKalorier | |
1182Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:02:00Tid | |
18 kcalKalorier | |
118Poäng |
| Nedvarvning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
94 kcalKalorier | |
595Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 10
Total förbränning: 856 kcal
