Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Onsdagen den 18 november 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: 1 avokado, 2 mandariner, 1 kopp kaffe med havremjölk
Lunch: 1 gul paprika, 3 msk svarta bönor, 2 msk hummus
Mellanmål: Sojaproteinpulver (2 msk) i havremjölk (400 ml)
Middag: 2 jordnötsbiffar (jordnötter, kikärtor, morot) med havreghurt och grönsaker (vitkål,morot,gräslök och svamp. )
Lunch: 1 gul paprika, 3 msk svarta bönor, 2 msk hummus
Mellanmål: Sojaproteinpulver (2 msk) i havremjölk (400 ml)
Middag: 2 jordnötsbiffar (jordnötter, kikärtor, morot) med havreghurt och grönsaker (vitkål,morot,gräslök och svamp. )
 |
00:30:00Tid |  |
2.00 kmSträcka |  |
4.00 km/hHastighet | |
15:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
181 kcalKalorier |  |
1140Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
NormalIntensitet | |
234 kcalKalorier | |
1478Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vilopuls, 89 bpm |
 |
89 bpmPuls |  |
OförändratFörändring |
Ingen kommentar
 |
Steg, 5101 |
 |
5101Antal steg | |
OförändratFörändring | |
5101Poäng |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 415 kcal
