Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Torsdagen den 26 november 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: sojaproteinpulver i mandelmjölk
Mellanmål efter träning: 2 morötter, lite brysselkål.
Middag: Brysselkålgratäng
Kvällsmat: 3 stekta ägg med pak choi och sesamfrön
Övrigt: Vatten, kaffe, te. Samt nocco pwo bcaa under träning
Mellanmål efter träning: 2 morötter, lite brysselkål.
Middag: Brysselkålgratäng
Kvällsmat: 3 stekta ägg med pak choi och sesamfrön
Övrigt: Vatten, kaffe, te. Samt nocco pwo bcaa under träning
 |
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
94 kcalKalorier |  |
595Poäng |
| Eftermiddag: biceps, triceps | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
140 kcalKalorier | |
886Poäng |
| Eftermiddag: uppvärmning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Eftermiddag: kettlebell 4kg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Eftermiddag: benlyft med band | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:17:00Tid | |
NormalIntensitet | |
102 kcalKalorier | |
646Poäng |
| Nedvarvning efter träning på eftermiddagen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
189 kcalKalorier | |
1191Poäng |
| Kväll | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Steg, 3906 |
 |
3906Antal steg |  |
+105Förändring | |
3906Poäng |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 6
Total förbränning: 617 kcal
