Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Torsdagen den 4 november 2021 |
   |
 |
Frukost |
Ris & ärt-proteindryck
 |
Mellanmål |
Ett äpple och en näve hasselnötter
 |
Lunch |
Gröna sojabönor, kidneybönor & kikärtor i olivolja
|
Middag |
Sesam-nuggets med zucchini, avokado och salladsost
 |
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
114 kcalKalorier |  |
595Poäng |
| Eftermiddag, biceps & hammercurl | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
113 kcalKalorier | |
591Poäng |
| Eftermiddag | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
170 kcalKalorier | |
886Poäng |
| Kväll. Swings & russian twist | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
38 kcalKalorier | |
198Poäng |
| Kväll. Shoulder press | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Deprimerad men kämpar på |
Besviken på mig själv. Borde ha gått på gymmet, jag borde räcka till, borde orka mer rent mentalt. Känner mest förakt just nu ikväll. Dåligt flås, dålig styrka. Men med tiden kan det bli bättre, vem vet. Onödig middag dessutom, måste äta mer grönsaker om dagarna så att kvällarna inte går åt helvete.
 0 0 |
Tillagt 250 veckor sedan |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 435 kcal
