Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Måndagen den 10 januari 2022 |
   |
 |
Frukost efter träning |
Stekt fänkål och purjolök i olivolja med dill, morötter, paprika och fetaost.
 |
00:25:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
283 kcalKalorier |  |
1478Poäng |
| Morgon. 10 min hantlar 4kg. 10 min miniband, glutes. 5 min kettlebell 4kg | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:40Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
6övningar | |
NormalIntensitet | |
155 kcalKalorier | |
810Poäng |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Ben, Axlar|
Passinstruktioner Det här är ett skönt cirkelpass där vi startar med att träna de stora muskelgrupperna för att sedan gå ner på mindre muskelgrupper. Känner du dig osäker på övningarna så titta på filmen. Tänk på att aktivera/spänna mage och ländrygg i samtliga övningar. Min kommentar Ingen kommentar |
||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Steg, 1375 |
 |
1375Antal steg |  |
+1302Förändring | |
1375Poäng |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 438 kcal
