Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Onsdagen den 16 mars 2022 |
   |
 |
Frunch |
Stekt kryddad köttfärs, olivolja.
|
Middag |
3 stekta ägg, kokosolja
 |
00:20:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
227 kcalKalorier |  |
1182Poäng |
| Eftermiddag. 5 min benlyft, liggande, 5 min benlyft stående, 5 min donkey kicks, 5 min glutes. Samtliga övningar med miniband. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
76 kcalKalorier | |
397Poäng |
| Eftermiddag. 6kg & 4kg, biceps, triceps. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
NormalIntensitet | |
182 kcalKalorier | |
950Poäng |
| Eftermiddag | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
146 kcalKalorier | |
760Poäng |
| Kväll, nivå 5. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
227 kcalKalorier | |
1182Poäng |
| Kväll, nivå 8 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
76 kcalKalorier | |
397Poäng |
| Kväll. Lättare styrketräning. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Steg, 3414 |
 |
3414Antal steg |  |
+1636Förändring | |
3414Poäng |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 6
Total förbränning: 934 kcal
