Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Söndagen den 17 april 2022 |
   |
 |
Frunch |
Äggröra gjord på 2 ägg med spenat, riven hårdost & olivolja.
Smoothie gjord på kokosgrädde, mandelmjölk, hallon & avokado.
Smoothie gjord på kokosgrädde, mandelmjölk, hallon & avokado.
 |
Middag |
Kycklingsallad med rödbetor & chevre. (blandade grönsaker)
|
Kvällsmål |
Fröknäcke, smör.
 |
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
389 kcalKalorier |  |
2027Poäng |
| Förmiddag. Med hantlar 2kg. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
219 kcalKalorier | |
1140Poäng |
| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid | |
NormalIntensitet | |
454 kcalKalorier | |
2365Poäng |
| 15 min hantlar 6kg 10 min miniband 5 min kettlebell 4kg 10 min pedaltränare med hantlar 2kg och extra vikt. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1062 kcal
