Marika Russberg, 41år, Sverige
Kokosghurt med pumpafrön och blåbär.
Burgare med sallad, rödeta, vitkål, gurka, tomat och salladsost. Lite majonäs och olivolja.
Grönkålsbiffar med spenat, vitkål och sugarsnaps, lite majonäs.
Vatten, kaffe, te & EAA under träning
|
00:15:00Tid |
|
0.0 kgTotal vikt |
|
0övningar |
|
NormalIntensitet |
|
114 kcalKalorier |
|
595Poäng |
|
Morgon. 4 kg, biceps, triceps. |
 0 0 |
Tillagt 221 veckor sedan |
|
|
00:10:00Tid |
|
NormalIntensitet |
|
113 kcalKalorier |
|
591Poäng |
|
Morgon. Med miniband, liggande. |
0
0
|
Tillagt 221 veckor sedan |
|
|
00:20:00Tid |
|
227 kcalKalorier |
|
1182Poäng |
|
Sittande, nivå 8 |
0
0
|
Tillagt 221 veckor sedan |
|
|
00:05:00Tid |
|
56 kcalKalorier |
|
295Poäng |
Utförda aktiviteter
Skidmaskin
|
Nivå 5 |
0
0
|
Tillagt 221 veckor sedan |
|
|
00:25:00Tid |
|
0.0 kgTotal vikt |
|
0övningar |
|
NormalIntensitet |
|
190 kcalKalorier |
|
992Poäng |
|
Maskiner, helkropp |
0
0
|
Tillagt 221 veckor sedan |
|
|
00:20:00Tid |
|
146 kcalKalorier |
|
760Poäng |
|
Nivå 5, nedvarvning. |
0
0
|
Tillagt 221 veckor sedan |
|
|
00:30:00Tid |
|
NormalIntensitet |
|
219 kcalKalorier |
|
1140Poäng |
|
Eftermiddag. lugnt tempo. |
0
0
|
Tillagt 221 veckor sedan |
|
|
00:20:00Tid |
|
NormalIntensitet |
|
227 kcalKalorier |
|
1182Poäng |
|
Kväll |
0
0
|
Tillagt 221 veckor sedan |
|
pass totalt: 8
Total förbränning: 1292 kcal
Träningsdagbok
