Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Onsdagen den 9 november 2022 |
   |
 |
Kost & tillskott under dagen |
Övrigt: bcaa, synefrin, vatten, kaffe & te
Frukost: Hasselnötter
Lunch: Kyckling med sötpotatis, paprika och brytböna, tomatsås.
Middag: Kikärtsgryta med blomkål & broccoli.
Mellanmål kväll: 1 kokt ägg, ca 1 dl svarta bönor.
Frukost: Hasselnötter
Lunch: Kyckling med sötpotatis, paprika och brytböna, tomatsås.
Middag: Kikärtsgryta med blomkål & broccoli.
Mellanmål kväll: 1 kokt ägg, ca 1 dl svarta bönor.
 |
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
152 kcalKalorier |  |
794Poäng |
| 2 kg & 4 kg Biceps & Triceps Eftermiddag | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Eftermiddag | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
584 kcalKalorier | |
3041Poäng |
| Eftermiddag | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Poäng |
| 4kg, kväll. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Kväll | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 5
Total förbränning: 904 kcal
