Marika_Russberg
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Frunch |
1 kokt ägg
| Middag |
Fläskfile`
| Kvällsmål |
1 Kokt ägg
![]() |
00:30:00Tid | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
217 kcalKalorier | ![]() |
1140Poäng |
| Eftermiddag (furubergsleden) | ||
|
Visa passet detaljerat![]() |
![]() |
00:15:00Tid | ![]() |
0.0 kgTotal vikt | ![]() |
0övningar | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
113 kcalKalorier | ![]() |
595Poäng |
| Eftermiddag. 6kg | ||
|
Visa passet detaljerat![]() |
![]() |
00:05:00Tid | ![]() |
0.0 kgTotal vikt | ![]() |
0övningar | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
38 kcalKalorier | ![]() |
198Poäng |
| Eftermiddag. 4kg. | ||
|
Visa passet detaljerat![]() |
![]() |
00:30:00Tid | ![]() |
371 kcalKalorier | ![]() |
1951Poäng |
Utförda aktiviteter
Crosstrainer| Kväll | ||
|
Visa passet detaljerat![]() |
![]() |
00:10:00Tid | ![]() |
112 kcalKalorier | ![]() |
591Poäng |
Utförda aktiviteter
Skidmaskin| Kväll | ||
|
Visa passet detaljerat![]() |
![]() |
00:15:00Tid | ![]() |
0.0 kgTotal vikt | ![]() |
0övningar | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
113 kcalKalorier | ![]() |
595Poäng |
| 10 min rotary torso 5 min benpress | ||
|
Visa passet detaljerat![]() |
| Vikt, 91.0 kg |
![]() |
91.0 kgVikt | ![]() |
-1.0 kgFörändring | ![]() |
31.49Bmi |
Fortsatt hög vikt. Men jag ska kämpa!
| Summering måndag |
Kändes rätt bra idag. Det är inte roligt att fortfarande väga så mycket som jag gör men jag måste kämpa på. Svårast är när man ska ut med kompisar och äta, då blir det alltid att man äter fel. Jag måste hitta ett sätt helt enkelt för att sluta äta fel i de situationerna. Att väga sig är en bra reminder att man måste hålla igen på socker och dåliga kolhydrater, men det är också svårt att då inte fastna vid siffror och tappa tålamodet. Får se framöver hur jag ska göra med vägning,- en gång i månaden eller i veckan? Jag vet inte riktigt. Sen gör ju mediciner sitt :( Det gör mig ledsen för min väg är så mycket tuffare än andras för att gå ner i vikt.
0 0 |
Tillagt 159 veckor sedan |
| Sammanställning |
pass totalt: 7
Total förbränning: 1301 kcal












