Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Måndagen den 9 oktober 2023 |
   |
 |
Frukost/lunch |
Rödbeta med chevreost
|
Middag |
Tofu med krossad tomat, ost och blomkål.
|
Övrigt |
Latte gjord på kokosdryck
 |
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
216 kcalKalorier |  |
1140Poäng |
| Eftermiddag | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid | |
NormalIntensitet | |
561 kcalKalorier | |
2956Poäng |
| Kväll: 15 min hantlar 4kg & 6kg. 5 min kettlebell 4kg, swings. 15 min pedaltränare med hantlar 2x2kg. 15 min benlyft och glutes med miniband. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
168 kcalKalorier | |
886Poäng |
| Kväll. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Mått |
| Mätställe | Mått | Kommentar |
| Kroppsmått - Midja smal | 110.00 cm | Ska kämpa för att ändra på detta, en dag i taget. |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 945 kcal
