Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Söndagen den 1 mars 2026 |
   |
 |
Kost |
Frukost: 150g osötad kvarg med 1/2dl vispgrädde.
Lunch efter träning: clear whey, 250ml.
Middag: Äggröra (3 ägg, permesan, creme fraiche) gröna sojabönor & ruccola.
Kvällsmål: Kasein. ( 3 dl mandeldryck, 1 msk jordnötsmör.)
Lunch efter träning: clear whey, 250ml.
Middag: Äggröra (3 ägg, permesan, creme fraiche) gröna sojabönor & ruccola.
Kvällsmål: Kasein. ( 3 dl mandeldryck, 1 msk jordnötsmör.)
 |
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
115 kcalKalorier |  |
595Poäng |
| Förmiddag, maskiner. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
97 kcalKalorier | |
506Poäng |
| Kväll. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1147 kcal
