MikeD 
Träningsdagbok
Mikael D, 49år, Nässjö, Sverige| Onsdagen den 26 april 2006 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
6.00 kmSträcka |  |
6.00 km/hHastighet | |
10:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
341 kcalKalorier |
| Morgonpromenad 6-7 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid |  |
4106.0 kgTotal vikt |  |
6övningar | |
NormalIntensitet | |
474 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Ben, Axlar| Ben: Knäböj, benspark, bencurl Axlar: Militärpress, sidolyftmaskin, liggande kabeldrag, axellyft 16x3 18kg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 815 kcal
