Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Fredagen den 21 augusti 2020 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Intervaller Export
Time
 00:52:10Tid
Distance
 6.82 kmSträcka
Gauge
 7.84 km/hHastighet
Gauge
 07:39 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 467 kcalKalorier
Score
 4841Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ugdhJ%7DrvmBWoEz%40kF%60FbIx%40V%60DzCdCzDdLbLb%40KhAmCjBJ%40lGhDtA%7C%40dEC%7ELz%40x%40dC%5E%7E%40v%40e%40pJgAj%40%7CCnATjBdC%7EGvE%5C%60BdJlB%7CCfBzHgEIUWJZdEBwCN_Ao%40L%5C%60EMiDZc%40k%40R%5C%60EKmDZ_%40i%40JPdEMqC%5CaAi%40NVjC%3Fz%40%5DC%7E%40oDQYe%40%60%40VhDKm%40XiCBa%40g%40PTjEMiCZ_AGUi%40Pb%40hEIeDRk%40m%40Lb%40bEMwDZ_AkA%7BBeMu%40iAmBw%40s%40_I_A_B%5BoCe%40c%40eBQOuAEv%40Dc%40XAX%7DDGp%40y%40QmTgM%7BKeDyDyBiGsB%7DCcCSmE%7BA%5BUs%40X_MdAsEp%40%5BNP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Lätt löpning ner till nedre Rudan och långa backen. Körde sedan 10 st backintervaller. Tungt som bara den men skönt när det var klart. Lugn löpning tillbaka hem sedan. (6)
Tillagt 319 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
1 Helkropp Export
Time
 01:40:35Tid
Weight
 12932.5 kgTotal vikt
List
 11övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 583 kcalKalorier
Score
 3984Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Ben, Axlar, Triceps
Helkroppspass i superset. Hyfsad känsla, smärtor i vänster axel, lite känningar i höger knä och armbåge. Men skapligt pass i stort. (6) Marklyft Liggande lårcurl / Benspark Bänkpress / Sittande rodd med v-grepp Omvända crunsches i cc / Rygglyft ...
Tillagt 319 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 2
Total förbränning: 1050 kcal