Nugge 
Träningsdagbok
Jörgen Larsson, 60år, Rönninge, Sverige| Tisdagen den 9 oktober 2007 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| MRP On Whey | 1.0 Portioner | 290.3 | 45.4 | 3.9 | 20.0 |
| Totalt | 290.3 | 45.4 | 3.9 | 20.0 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Snack | 1.0 Portioner | 72.0 | 21.0 | 8.0 | 20.0 |
| Totalt | 72.0 | 21.0 | 8.0 | 20.0 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Äpple | 100.0 gram | 52.0 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
| Totalt | 52.0 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Portioner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Portioner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Portioner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Sport dubbelmacka | 1.0 Portioner | 140.5 | 5.1 | 5.0 | 18.8 |
| Totalt | 630.7 | 25.2 | 23.9 | 78.8 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Tonfisk i vatten | 175.0 gram | 192.5 | 42.9 | 2.1 | 0.0 |
| Totalt | 192.5 | 42.9 | 2.1 | 0.0 |
 |
00:35:00Tid |  |
3.45 kmSträcka |  |
5.91 km/hHastighet | |
10:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
240 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid |  |
1312.0 kgTotal vikt |  |
2övningar | |
NormalIntensitet | |
537 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Biceps, Triceps| Armar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 86.4 kg |
|
86.4 kgVikt |  |
0.2 kgFörändring |  |
26.67Bmi |
Ingen kommentar
 |
Vilopuls, 63 bpm |
 |
63 bpmPuls | |
OförändratFörändring |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 134.9 g | 38.0 g | 131.0 g | 1238 kcal |
| E% | 44.7% | 27.3% | 43.4% |
pass totalt: 2
Total förbränning: 777 kcal
