PacMan 
Träningsdagbok
Andreas Tóth, 54år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 8 augusti 2016 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Cappucino med standardmjölk | 300.0 gram | 240.0 | 10.2 | 9.0 | 15.0 |
| Cappucino med standardmjölk | 300.0 gram | 240.0 | 10.2 | 9.0 | 15.0 |
| Äggvita | 60.0 gram | 24.6 | 6.1 | 0.0 | 0.0 |
| Sushi olika sorter | 600.0 gram | 666.0 | 42.0 | 12.6 | 92.4 |
| Protein Water | 500.0 gram | 100.0 | 25.0 | 0.0 | 0.0 |
| BEET IT | 100.0 gram | 41.0 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| NOCCO BCAA+ | 500.0 gram | 30.0 | 7.5 | 0.0 | 0.0 |
| Hallon | 25.0 gram | 8.5 | 0.3 | 0.2 | 1.0 |
| Blåbär | 25.0 gram | 13.3 | 0.2 | 0.2 | 2.3 |
| Totalt | 1363.4 | 102.4 | 31.1 | 134.9 |
 |
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
422 kcalKalorier |
| Körde igenom hela kroppen lätt 2x15 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:02:17Tid |  |
500.00 kmSträcka | |
20 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:12:00Tid | |
1.69 kmSträcka | |
138 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
404 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 85.0 kg |
 |
85.0 kgVikt |  |
2.0 kgFörändring |  |
27.13Bmi |
Ingen kommentar
 |
Vilopuls, 85 bpm |
 |
85 bpmPuls | |
+30Förändring |
Efter träning
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 102.4 g | 31.1 g | 134.9 g | 1363 kcal |
| E% | 30.8% | 20.3% | 40.6% |
pass totalt: 4
Total förbränning: 984 kcal
