peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Torsdagen den 23 juli 2009 |
   |
 |
00:20:00Tid |  |
190 kcalKalorier |
Utförda aktiviteter
Cross-trainer| På lunchen på jobbet. Crosstrainer som uppvärmning och som nervarvning före resp efter dagens tempoträning på rodd. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
4.80 kmSträcka | |
173 kcalKalorier |
| Tempoträning. Inga problem att komma upp i puls idag, låg runt 160 genom hela passet, sista fem var grymma, men körde på vilja. Inga blåsor i händerna idag! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:45:00Tid |  |
NormalIntensitet | |
1297 kcalKalorier |
| Värmde upp med jutsuboll med lite olika varianter. Sen spark på mits med bakre benet, 5 st sen byte av guard och 5 till. Efter det blev det Yako med efterföljande spark. Ganska svårt eftersom man kommer nära med Yako'n. Bra övning. Sen fick vi välja ... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1660 kcal
