peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Onsdagen den 23 september 2009 |
   |
 |
00:53:00Tid |  |
835.0 kgTotal vikt |  |
5övningar |  |
NormalIntensitet |  |
308 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Bröst, Ben, Övrigt| På lunchen, testade några av de "nya" övningarna inför fas 1, samt gjorde 1RM för lutande bänkpress. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
988 kcalKalorier |
| Kast- och matta. Började (efter uppvärmning) med 5 st 5 minuters ronder matta. Ganska lätt och lekfullt, försökte tänka ge och ta hela tiden. Sen körde vi lite "varannan gång"-randori med valfria kast, för att sedan avsluta med "Gubbe" följt av 5min ... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1296 kcal
