peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Fredagen den 9 oktober 2009 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portioner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Mild Yoghurt 2% Honung - Arla | 200.0 gram | 140.0 | 8.0 | 4.0 | 18.0 |
| Banan | 200.0 gram | 194.0 | 2.0 | 1.0 | 43.6 |
| Bröd, mjuktRågsiktsbröd | 140.0 gram | 368.2 | 9.9 | 4.8 | 70.4 |
| Mass FX Chocklad | 100.0 gram | 367.0 | 25.0 | 1.6 | 62.0 |
| Anton Berg Marsinpan Bröd | 50.0 gram | 270.0 | 6.0 | 17.5 | 17.5 |
| Ris, polerat | 150.0 gram | 528.0 | 10.6 | 0.6 | 118.0 |
| Falukorv 18 % fett | 50.0 gram | 108.0 | 5.7 | 8.9 | 1.5 |
| Kebabtallrik | 400.0 gram | 840.0 | 36.8 | 42.8 | 57.6 |
| Totalt | 3120.5 | 114.6 | 86.1 | 442.7 |
 |
00:45:00Tid |  |
1560.0 kgTotal vikt |  |
7övningar |  |
NormalIntensitet |  |
261 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Ben, Axlar| Program A från fas1 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 114.6 g | 86.1 g | 442.7 g | 3121 kcal |
| E% | 15.1% | 24.6% | 58.2% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 261 kcal
