peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Torsdagen den 10 december 2009 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portioner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Rågkaka - Polar | 120.0 gram | 276.0 | 10.7 | 2.6 | 51.6 |
| Yoggi 0,5% | 200.0 gram | 130.0 | 7.0 | 1.0 | 22.0 |
| Vetebröd | 150.0 gram | 489.0 | 12.3 | 16.3 | 72.3 |
| Falukorv 18 % fett | 140.0 gram | 302.4 | 15.8 | 25.1 | 4.1 |
| Pasta, fullkorn | 200.0 gram | 654.0 | 22.0 | 3.0 | 132.4 |
| Lättmjölk | 430.0 gram | 163.4 | 15.1 | 2.2 | 21.5 |
| Ägg | 180.0 gram | 262.8 | 22.7 | 18.2 | 2.5 |
| Ägg | 120.0 gram | 175.2 | 15.1 | 12.1 | 1.7 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 70.0 gram | 79.8 | 14.7 | 2.2 | 0.0 |
| Aprikoser, torkade - Euroshopper | 100.0 gram | 220.0 | 3.5 | 0.5 | 50.0 |
| Bravo apelsinjuice | 250.0 gram | 112.5 | 1.7 | 1.3 | 22.5 |
| Paranötter - Hemköp | 50.0 gram | 350.0 | 7.3 | 33.5 | 3.9 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 25.0 gram | 225.0 | 0.0 | 25.0 | 0.0 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Mjölkchoklad | 42.0 gram | 233.1 | 3.4 | 14.3 | 22.9 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Totalt | 4304.3 | 180.9 | 165.5 | 517.0 |
 |
01:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
1145 kcalKalorier |
| Kastpass med Pär. Körde O Goshi, Seo Nage, Soto MakiKome och Tomoe Nage. Det gick bättre och bättre tills kroppen och huvudet tog helt slut. Varken jag eller Jonas (som jag körde med) orkade knappt lyfta armarna mot slutet och värre var det med fokus... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 72.1 kg |
 |
72.1 kgVikt |  |
0.8 kgFörändring |  |
22.25Bmi |
tog tillbaka det jag tappat!
 |
Vägning |
Ska bli intressant och se om jag hämtat upp det jag tappat?
Ja, det blev exakt (+0.8) det jag tappat :)
Ja, det blev exakt (+0.8) det jag tappat :)
 0 0 |
Tillagt 877 veckor sedan |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 180.9 g | 165.5 g | 517.0 g | 4304 kcal |
| E% | 17.2% | 34.2% | 49.2% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1145 kcal
