peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Tisdagen den 29 december 2009 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portioner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Köttbullar 15% fett | 100.0 gram | 217.0 | 13.0 | 14.9 | 8.0 |
| Pasta | 250.0 gram | 885.0 | 31.3 | 3.0 | 179.8 |
| Mellanmjölk | 400.0 gram | 188.0 | 14.0 | 6.0 | 20.0 |
| Ägg | 240.0 gram | 350.4 | 30.2 | 24.2 | 3.4 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 100.0 gram | 114.0 | 21.0 | 3.2 | 0.0 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Banan | 70.0 gram | 67.9 | 0.7 | 0.4 | 15.3 |
| Läskedryck | 500.0 gram | 245.0 | 0.0 | 0.0 | 60.0 |
| Mjölkchoklad | 100.0 gram | 555.0 | 8.0 | 34.0 | 54.6 |
| RågRut | 12.0 gram | 38.4 | 1.1 | 0.2 | 7.9 |
| Totalt | 3156.0 | 147.4 | 93.3 | 428.1 |
 |
Vila |
Hugo blev sjuk på em och krävde all uppmärksamhet (så klart). När han somnat var klockan 22.30 och då var det dags att börja äta de kalorier som fattas för dagen. Svårt att hinna med träning när det blir så här :(
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 147.4 g | 93.3 g | 428.1 g | 3156 kcal |
| E% | 19.1% | 26.3% | 55.6% |
pass totalt: 0
Total förbränning: 0 kcal
