peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Tisdagen den 19 januari 2010 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Egen gainer | 1.0 Portioner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Rågkaka - Polar | 60.0 gram | 138.0 | 5.3 | 1.3 | 25.8 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 50.0 gram | 450.0 | 0.0 | 50.0 | 0.0 |
| Lättmjölk | 900.0 gram | 342.0 | 31.5 | 4.5 | 45.0 |
| Potatis | 200.0 gram | 148.0 | 3.4 | 0.2 | 32.8 |
| Köttbullar 15% fett | 60.0 gram | 130.2 | 7.8 | 8.9 | 4.8 |
| Pizza | 400.0 gram | 860.0 | 40.0 | 36.0 | 92.0 |
| Päronsaft, BOB | 1000.0 gram | 350.0 | 5.0 | 5.0 | 85.0 |
| Vindruvor | 250.0 gram | 185.0 | 1.7 | 1.5 | 40.5 |
| Mjölkchoklad | 75.0 gram | 416.3 | 6.0 | 25.5 | 40.9 |
| Totalt | 3444.1 | 132.0 | 136.2 | 436.9 |
 |
01:10:00Tid |  |
3330.0 kgTotal vikt |  |
4övningar |  |
NormalIntensitet |  |
422 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Övrigt| Fas 3, program A | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:39:00Tid | |
NormalIntensitet | |
572 kcalKalorier |
| Ringvägen/ullvirundan med barnvagn | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 132.0 g | 136.2 g | 436.9 g | 3444 kcal |
| E% | 15.7% | 35.2% | 52.0% |
pass totalt: 2
Total förbränning: 994 kcal
