peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Måndagen den 23 augusti 2010 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
234 kcalKalorier |
| Morgon-yoga i dojon. Kände mig trött i ryggen och lite sne :/ men passet gick rättså bra ändå och tror att jag lyckats justera mig lite rakare också, får se hur det utvecklas. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:03:00Tid |  |
2292.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
369 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Övrigt, Axlar, Triceps| Körde med låga vikter och 2min vila mellan setten. Kände mig jävligt svag idag :( | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1121 kcalKalorier |
| Först jutsu-boll ca 15 min sen lite "gymnastik". Efter det randori på mattan i lte olika varianter. Gick skapligt, men fick mest försvara mig, blev många ronder oavgjort. Sen stående randori med fortsätting ca 20 sek på mattan. Sen kollade vi på Hiza... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
50 kcalKalorier |
| Stretch efter judon, höftböjare, sätesmuskel, framsida lår, inre vadmuskel och rygg. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1774 kcal
