peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Tisdagen den 24 augusti 2010 |
   |
 |
00:38:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
222 kcalKalorier |
| Hoppade bakåt-plankan och sidoplankorna, annars gick det hyfsat. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:26:00Tid | |
NormalIntensitet | |
162 kcalKalorier |
| Från hemmet till jobbet via dojon. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:43:04Tid |  |
10.00 kmSträcka | |
375 kcalKalorier |
| Hade som mål att klara under 42, men gick ut för fort första 2km och tappade orken sen. Blev toktrött i ryggen efter ca 30 min. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:13:00Tid | |
NormalIntensitet | |
65 kcalKalorier |
| Stretchade efter programmet som följer med concept2 (rodd)-maskinerna plus 2x1 min ryggtwistar. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:29:00Tid | |
NormalIntensitet | |
181 kcalKalorier |
| Gick fram o tillbaka till gymmet | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
125 kcalKalorier |
| Hem från jobbet. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1121 kcalKalorier |
| Körde med judons MMA som Morgan höll. Rolig uppvärmning där vi sprang och kastade medecinbollar, sen lite hopp och klapp och fötter och sånt som vi brukar köra på judon. Värnde sedan upp med några ronder på mattan, det gick så där, men var skoj. Koll... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:12:00Tid | |
NormalIntensitet | |
60 kcalKalorier |
| Efter MMA'n. Stretchade höftböjare, säte, framsida lår, baksida lår, ljumskar och rygg. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 8
Total förbränning: 2311 kcal
