Rickaf 
Träningsdagbok
Amersfoort, Nederländerna| Torsdagen den 22 januari 2015 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial | 500.0 gram | 175.0 | 4.2 | 4.0 | 34.0 |
| Volkorenbrood | 150.0 gram | 306.0 | 14.8 | 2.4 | 56.4 |
| Totalt | 481.0 | 19.0 | 6.4 | 90.4 |
 |
00:50:00Tid |  |
7.00 kmSträcka |  |
8.40 km/hHastighet | |
07:09 min/kmKilometertid |  |
LågIntensitet |  |
774 kcalKalorier |
| 0,5% | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 97.5 kg |
|
97.5 kgVikt |  |
-0.5 kgFörändring |  |
25.64Bmi |
Ingen kommentar
 |
|
Vikt, 97.7 kg |
|
97.7 kgVikt | |
0.2 kgFörändring | |
25.68Bmi |
Ingen kommentar
|
 |
Steg, 1219 |
 |
1219Antal steg | |
-693Förändring |
Ingen kommentar
|
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 19.0 g | 6.4 g | 90.4 g | 481 kcal |
| E% | 16.2% | 11.8% | 77.1% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 774 kcal
