Rickaf 
Träningsdagbok
Amersfoort, Nederländerna| Onsdagen den 11 mars 2015 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Ingen kommentar
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Ingen kommentar
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Egenifyllda värden | 2719.0 | 172.0 | 88.0 | 221.0 | |
| Totalt | 2719.0 | 172.0 | 88.0 | 221.0 | |
 |
01:00:00Tid |  |
6534.0 kgTotal vikt |  |
10övningar |  |
NormalIntensitet |  |
482 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Axlar, Triceps| template in het kader van de proef zick-zack | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:12:54Tid |  |
0.88 kmSträcka |  |
4.09 km/hHastighet | |
14:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
66 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:38:34Tid | |
1.97 kmSträcka | |
3.06 km/hHastighet | |
19:35 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
159 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 97.0 kg |
|
97.0 kgVikt |  |
-0.4 kgFörändring |  |
25.50Bmi |
Ingen kommentar
 |
|
Vikt, 96.9 kg |
|
96.9 kgVikt | |
-0.0 kgFörändring | |
25.48Bmi |
Ingen kommentar
|
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 172.0 g | 88.0 g | 221.0 g | 2719 kcal |
| E% | 25.9% | 28.8% | 33.3% |
pass totalt: 3
Total förbränning: 707 kcal
