stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Fredagen den 25 juli 2008 |
   |
 |
00:49:30Tid |  |
7.48 kmSträcka |  |
9.07 km/hHastighet | |
06:37 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
717 kcalKalorier |
| Även denna gång i lågt tempo men blir fortfarande stum i benen efter 35min. Sprang denna gång efter vattnet förbi Hasse Hellgrens stuga och sedan uppför hygget mot Åkersviken. Stod stilla för stretch och korta samtal med sommargäster i ca 2,5min. 15... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
317 kcalKalorier |
| Åkte länge, mest på en skida och var nära kramp på slutet. Micke körde. Johan (Emelies kille) fick åka både skidor och vår hemmagjorda "wakeboard" | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
179 kcalKalorier |
| Micke och jag körde en sväng var i 5-6 sekundmeters bris. Kul men ringrostigt. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1213 kcal
