stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Onsdagen den 30 juli 2008 |
   |
 |
00:32:05Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
18.70 km/hHastighet | |
03:13 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
297 kcalKalorier |
| Intensiv stakåkning i branta uppförsbackar= intervallträning av överkroppen. Från stugan till bussvändålan tillbaka till nässta sstora uppförsbacke vid dammen vilket upprepades 3 gnger d. Därefter hem. 152/32.05/176/17/315/00.17.30/00.13.56/00.00.39... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 297 kcal
