Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

19113

stef.ostlund Träningsdagbok

Man

Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige

Fredagen den 12 september 2008

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Löpning

Export

Time

01:58:00Tid

Distance

17.13 kmSträcka

Gauge

8.71 km/hHastighet

Gauge

06:53 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

1717 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wwbmJyir_B%5DhC%7DDYcDjm%40l%40nFw%40lE%7B%40fBPtC%60DyAvBdBz%40jDrBfQ%3FvBtClPi%40vBTtAJnB%5CnBtElc%40vFdRmDpLkFgJ%7DDqCkAhGgKhKaB%7DA%7DD%7DHiVfUo%5Cp%5D%7BKbHoFvI%7BCfJu%40nF%7DH%7ELeEtIz%40jHmC%7CDeBtLgHjHiAjZcAdIpLfJzSnc%40rK%60%40jD%7EIrFfJbHlEFfUdJl%5BbPh%5DdT%7DApN%60KrG%7BG%7E%40%7BKnTcEtCwBrSdFbK%7Db%40cB%7B%5EjZqv%40dS%7DEhI%60GdBaNoSc%5Bik%40wzAuL%7Di%40aZih%40aEgAaHcLuCsPaJaSwCcBk%40iGPiM%7DAmURw%40%5BaDjFcDm%40qCfAeBh%40mE%5DyFW%7B%40%60%40oJd%40%7DHrBaXpDNj%40mB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Startar lugnt som vanligt på lite ömma ben. Inge problem med knäet. Går lite hårdare ca 5 slag. 155-160 Linjan. 165-168 i uppförsbackarna. Är därför stum redan innan nedförsbacken till Hedkärra . Ligger därefter 155 men det är för sent. stopp i 7min....

0 0	Tillagt 921 veckor sedan

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 1

Total förbränning: 1717 kcal