stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| Tisdagen den 23 december 2008 |
   |
 |
03:00:00Tid |  |
LågIntensitet |  |
1285 kcalKalorier |
| Åre. Först med Eva i Björnen sedan själv en sväng upp på Hummeln. Perfekt skiddag i -6grader. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:39:00Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
12.12 km/hHastighet | |
04:57 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1048 kcalKalorier |
| 4x5km på Åre Björnens elljusspår. -6grader fin kvällsåkning. Riktigt trött efteråt. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2333 kcal
