stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| Måndagen den 22 december 2008 |
   |
 |
02:20:00Tid |  |
LågIntensitet |  |
1000 kcalKalorier |
| Storm på fjället. Liftarna mot Åre stängda. Bara åkning i ÅreBjörnen i snöstorm- | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
12.00 km/hHastighet | |
05:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
529 kcalKalorier |
| 2x5km i Åre Björnen i snöstorm. Hyfsat glid efter att vallat med blått vax. Ingen ny fästvalla =dåligt fäste. Mest stakåkning i bra tempo. Klockan stängde av efter ett varv som snittat 162, sista halvan i170+ . Gissar snittpuls 168 på två varv.... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1529 kcal
